مدونه فركش

اجدد شروحات الكومبيوتر والهاردوير

أفضل تطبيق لتمارين اللياقة المنزلة

أفضل تطبيق لتمارين اللياقة المنزلة

الرياضة : شئ هام في حياتنا لما فيها من فوائد لا تعد ولا تحصى ، لذا فمن الواجب علينا ممارستها للحصول على جسم رشيق خالي من الدهون ومعنا تطبيق رائع للحصول على جسم رياضي عبر التمارين المنزلية بدون استخدام معدات الرياضة الباهظة الثمن.
سنتحدث قليلا حول فوائد الرياضة والتمارين المنزلية للجسم بشكل عام
  • الوقاية من الأمراض.
  • علاج الكثير من الأمراض أثناء ممارسة الرياضة بشكل مستمر كـ (البواسير, الصداع, حالات الإغماء, …الخ)
  • تنشيط أجهزة الجسم المختلفة.
  • التخلص من التوتر والقلق.
  • المحافظة على الجهاز المناعي.
  • المحافظة على توازن الجسم وجعله مرنا.
  • النوم بشكل سليم دون مشاكل.
  • الحفاظ على الجسم من أمراض القلب وتنظيم معدل ضربات القلب.
  • الحفاظ على وزن الجسم من السمنة.
لذلك ينصح الكثير من الأطباء بممارسة الرياضة أو التمارين المنزلية بشكل يومي وأيضا انصح الجميع بممارسة أنواع الرياضة بأشكالها المتعددة

أنواع الرياضة :

سأتحدث عن أنواع الرياضة السهلة التي في متناول الجميع القيام بها
  1. رياضة المشي: فقد نصح الكثير من المستشارين بممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة لا تقل عن تلت ساعة لجميع الأعمار.
  2. رياضة الجري: والتي ينطبق عليها جميع الفوائد التي ذكرناها لذا فهي مهمة جدا.
  3. الكوره: من أكثر الرياضات شعبية والمعظم يحبها لذا قم بممارستها لتفيدك.
  4. الفنون القتالية: ممارسة الفنون القتالية مثل (الكونغ فو, التايكوندو, الكاراتيه, الكيك بوكسنج ….الخ) فأنها تعطيك جسما أكثر مرونة وأكثر استقامة وتشد جسمك بشكل عمودي.
  5. الفتنس وألعاب القوى: ينصح الذهاب الي الجيم لمن يريد تقليل وزنه والحصول على عضلات ضخمة.
هناك نصيحة مني أفضل شي من تلك الرياضات هي ممارسة الفنون القتالية ولك الخيار في اختيار رياضتك المفضلة ، وبعد ان فهمنا تلك النقط
أقدم لكم تطبيق رائع ومجاني لممارسة أفضل التمارين الجسدية يمكنك من خلال التطبيق تحديد كم مرة تريد اكمال التمرين في الأسبوع على حسب وقتك الخاص فهذه التمارين لن تأخذ منك أكثر من ربع ساعة ويمكن التنوع في التمرين من استخدام وضع الجنرال اي الجسم بالكامل أو التقسيم البطن أو الذراع أو الساقين.
تطبيق-التمارين-المنزلية-2-169x300 أفضل تطبيق لتمارين اللياقة المنزلة
تطبيق-التمارين-المنزلية-1-169x300 أفضل تطبيق لتمارين اللياقة المنزلة
تطبيق-التمارين-المنزلية-3-169x300 أفضل تطبيق لتمارين اللياقة المنزلة

مميزات التطبيق :

  • مجاني
  • تقييمه على جوجل بلاي 4.8 من 5 نجوم وهذا مرتفع جدا
  • حصل على أزيد من 10 ملايين تحميله
  • يدعم اللغة العربية
  • يعطي لك صورة متحركة لتستطيع أداء التمرين بشكل جيد
  • يحتوي ايضا على فيديوهات توضيحية إن لم تستطع فهم الصورة المتحركة
  • به مؤقت ذاتي يخبرك بموعد التمرين
يمكنك تحميل التطبيق من متجر جوجل بلاي تطبيق التمارين المنزلية

عن الكاتب

محمود سلامه - Mahmoud Salama

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

مدونه فركش